Perukan jäävuori 2
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 290g | 29kcal | 3.2g | 2.3g | 0.6g | 3.5g | |
| Herkkusieni | 121g | 19kcal | 2.5g | 0.4g | 0.4g | 1.8g | |
| Kurkku | 214g | 23kcal | 1.2g | 3g | 0.2g | 1.5g | |
| Purjosipuli | 112g | 26kcal | 2g | 2.7g | 0.2g | 2.4g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 235g | 91kcal | 0.4g | 19.2g | 0.2g | 3.5g | |
| Raejuusto, Milbona, Lidl | 225g | 202kcal | 36g | 5.6g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2394g | 780kcal | 90.6g | 66.4g | 12.2g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 1197g | 390kcal | 45.3g | 33.2g | 6.1g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 599g | 195kcal | 22.7g | 16.6g | 3.1g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.8g | 2.8g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu