Vohvelit, gluteeniton
Makeutukseen vaikka vaniljasteviaa.
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 210g | 89kcal | 20.6g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 143g | 83kcal | 1g | 17.5g | 0.4g | 1.7g | |
| Sunnuntai gluteeniton jauheseos (Raisio), annos 200g | 131g | 459kcal | 0.4g | 111.6g | 0.4g | 4.3g | |
| Milk protein smooth (Myprotein.co.uk), annos 40g | 30g | 111kcal | 25.5g | 1.9g | 0.4g | 0g | |
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 600g | 240kcal | 30g | 29.4g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2397g | 2200kcal | 175.6g | 322.8g | 19.8g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 1199g | 1100kcal | 87.8g | 161.4g | 9.9g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 599g | 550kcal | 43.9g | 80.7g | 5g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.3g | 13.5g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu