Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 3.8g | 12kcal | 0.4g | 2.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Hasselpähkinä | 1.1g | 7.2kcal | 0.2g | 0g | 0.7g | 0.2g | |
| Maapähkinä | 1.9g | 11kcal | 0.5g | 0.2g | 0.8g | 0.3g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 3.8g | 1.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Rusina | 1.1g | 3.3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Hunaja | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 24g | 73kcal | 2.2g | 8g | 3.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 36kcal | 1.1g | 4g | 1.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 18kcal | 0.6g | 2g | 0.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 9.1g | 33.1g | 13.2g | 9.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu