Porkkanasämpylä Yhteishyvä 3/09
Taikinaan 3 dl kaurahiutaleita, 1 dl ripotellaan päälle
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 2.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Soijamaito + calsium, Apro | 2.3g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.3g | 2.8kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 1.8g | 6.2kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 4.3g | 15kcal | 0.4g | 3g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 24g | 52kcal | 1.4g | 8.4g | 1g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 26kcal | 0.7g | 4.2g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 13kcal | 0.4g | 2.1g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 5.8g | 35g | 4.2g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu