Sämpylät

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kuivahiiva, annos 11g		0.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Siirappi		0.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g		0.5g	1.6kcal	0g	0g	0.2g	0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		6.3g	22kcal	0.8g	4.3g	0.2g	0.2g
Vesi		4.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	24g	49kcal	1.6g	8.8g	0.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	12g	25kcal	0.8g	4.4g	0.4g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	6g	12kcal	0.4g	2.2g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	204kcal	6.6g	36.4g	3.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu