Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 2.8g | 9kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 1.4g | 2.8kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 4.2g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 3.7g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 24g | 44kcal | 2.6g | 3.4g | 2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 22kcal | 1.3g | 1.7g | 1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 11kcal | 0.7g | 0.9g | 0.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 10.7g | 14g | 8.3g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu