Puolukkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauramurotaikina myllynp		3.9g	17kcal	0.3g	1.7g	1g	0.2g
Kermaviili, rasvaa 10-12%		1.9g	2.6kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Sokeri		0.5g	2kcal	0g	0.5g	0g	0g
Puolukka		4.9g	1.9kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Mustikka metsä-		0.4g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		0.5g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	24g	50kcal	1g	5.2g	2.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	12g	25kcal	0.5g	2.6g	1.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	6g	12kcal	0.3g	1.3g	0.6g	0.2g
	Arvot/100g	100g	205kcal	4.1g	21.5g	9.9g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu