Tiistain salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		2.2g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Kuivattu kookospala		0.2g	1.2kcal	0g	0g	0.1g	0g
Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g		0.3g	2kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
Omena, keskikokoinen 200g		1.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		2.3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maissi jyvät		2.7g	3.8kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.1g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä		0.5g	1.2kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Kurkku		1.9g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Seesamöljy, kylmäpuristettu		0.3g	2.8kcal	0g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	24g	25kcal	0.6g	1.8g	1.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	12g	13kcal	0.3g	0.9g	0.8g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	6kcal	0.2g	0.5g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	103kcal	2.5g	7.4g	6.6g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu