Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		2g	12kcal	0.5g	0.1g	1.1g	0.1g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		1.5g	1.9kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		1g	1.6kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		1g	7.1kcal	0g	0g	0.8g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		3.9g	14kcal	0.1g	0.1g	1.5g	0g
Kananmuna kuoreton		1.1g	1.5kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Appelsiini, kuorittu		1g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		0.2g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		0.3g	1.6kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	25g	83kcal	1.8g	1.4g	7.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	12g	41kcal	0.9g	0.7g	3.8g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	21kcal	0.5g	0.4g	1.9g	0.1g
	Arvot/100g	100g	336kcal	7.3g	5.7g	30.9g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu