Mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.8g	2.4kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Mustikka		7g	2.3kcal	0g	0.5g	0g	0.2g
Sitruunarahka (Valio), annos 100g		2.3g	3.8kcal	0.2g	0.4g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	24g	17kcal	0.4g	2.8g	0.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	12g	9kcal	0.2g	1.4g	0.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	6g	4kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	70kcal	1.7g	11.6g	1.7g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu