Ananassmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g		3.8g	1.5kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		5.2g	3.1kcal	0.5g	0.2g	0g	0g
Ananaspalat ,Dole		3g	1.5kcal	0g	0.4g	0g	0g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	24g	13kcal	1.4g	1.6g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	12g	6kcal	0.7g	0.8g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	3kcal	0.4g	0.4g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	53kcal	5.8g	6.6g	0g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu