Anun aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.9g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0g
Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte)		1.9g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g		1.9g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		1.9g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g		4.7g	2.8kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	25g	14kcal	0.4g	2g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	12g	7kcal	0.2g	1g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	6g	4kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	56kcal	1.6g	8.1g	0.8g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu