Aamuproteiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.8g	2.4kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		1.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vesi		4.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		2.3g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		1.2g	4.6kcal	0.9g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	24g	17kcal	2g	1.4g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	12g	8kcal	1g	0.7g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	4kcal	0.5g	0.4g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	68kcal	8.2g	5.7g	0.8g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu