Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		0.7g	1.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0.3g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		0.9g	5.3kcal	0.2g	0.2g	0.5g	0.1g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		0.3g	0.9kcal	0.1g	0g	0.1g	0.1g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		0.5g	1.6kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		1.3g	4.5kcal	0.2g	0.9g	0g	0g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		2.1g	6.7kcal	0.3g	1.2g	0.1g	0.3g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		4.7g	1.6kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Siirappi, tumma		1.6g	5kcal	0g	1.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	24g	55kcal	2.4g	8.4g	1.4g	1.8g
	Valittu annoskoko	12g	27kcal	1.2g	4.2g	0.7g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	6g	14kcal	0.6g	2.1g	0.4g	0.5g
	Arvot/100g	100g	224kcal	9.8g	34.4g	5.7g	7.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu