Tonnikalapasta

Makaroni keitetään lähes kypsäksi.

Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.

Loppu juustoraaste päälle.

Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa

Proxima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, pasta 3.4g11kcal0.3g2.3g0g0.1g
Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g2.5g6.6kcal0.5g0g0.5g0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)5.1g1.8kcal0.1g0.3g0g0.1g
Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g1.2g3.6kcal0.3g0g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana24g46kcal2.4g5.2g1.6g0.4g
Valittu annoskoko12g23kcal1.2g2.6g0.8g0.2g
Annoskoko puolitettuna6g12kcal0.6g1.3g0.4g0.1g
Arvot/100g100g190kcal9.8g21.3g6.6g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=403944