Kerryns makaronilaattikko

Brown meat without oil, add onion, zucchini and tomato puree.

Cook macaroni.

Layer macaroni and meat mixture in a dish.

Slice tomatoes and place on top of the macaroni.

Mix milk, eggs and cheese together and pour over the macaroni.

Cook for 40 min in 200deg oven.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa

Kezzas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha2.1g3.5kcal0.4g0g0.2g0g
Makaroni, tumma, Myllyn Paras3.1g11kcal0.4g2.1g0.1g0.2g
Kesäkurpitsa zucchini 0.8g0.1kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2.1g0.7kcal0.1g0.1g0g0g
Kananmuna, omega, kuoreton 0.6g0.9kcal0.1g0g0.1g0g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)0.5g1.4kcal0.2g0g0.1g0g
Tomaatimurska, yrtteillä maustettu, 370 g0.5g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana24g36kcal2.4g4.6g1g0.4g
Valittu annoskoko12g18kcal1.2g2.3g0.5g0.2g
Annoskoko puolitettuna6g9kcal0.6g1.2g0.3g0.1g
Arvot/100g100g149kcal9.8g18.9g4.1g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=266766