Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 4.7g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Lanttu | 2.9g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Ananas, kuorittu | 4.7g | 2.6kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 25g | 10kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 5kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 0g | 7.3g | 0g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu