Peruna-sipuli-tonnikalakiusaus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g		6.2g	4.2kcal	0.1g	0.9g	0g	0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)		1.1g	1.2kcal	0.3g	0g	0g	0g
Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana		2.3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Flora kevyt ruoka 7%		2g	1.7kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		0.6g	1.7kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	24g	19kcal	1.2g	2.2g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	12g	9kcal	0.6g	1.1g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	5kcal	0.3g	0.6g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	76kcal	4.9g	9g	1.6g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu