Nopeat aamiaissämpylät

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl		6.2g	23kcal	0.7g	4.4g	0.1g	0g
Grahamjauho, 1 dl		1.1g	3.9kcal	0.1g	0.8g	0g	0.1g
Leivinjauhe		0.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Piimä, rasvaton (Valio)		4.7g	1.5kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	24g	57kcal	2g	11g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	12g	28kcal	1g	5.5g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	14kcal	0.5g	2.8g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	232kcal	8.2g	45.1g	0.8g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu