Supan sienimunakas

2 kananmuna

2 rkl. Viola ruohosipuli juustoa

1dl Plusmaito (rasvatonta)

2 rkl. öljyä

2 dl Sieniä ( itse käytin mustavahakkaita)

1 Sipuli

1 kpl Keltainen Paprika

1 Chili

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa

Supa52
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1.9g2.8kcal0.2g0g0.2g0g
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g1.8g0.7kcal0.1g0.1g0g0g
Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g0.5g0.9kcal0g0g0.1g0g
Rypsiöljy 0.5g4.4kcal0g0g0.5g0g
Sipuli (kuorittu)0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Sieni tatti, hapero 3.5g1kcal0.1g0.1g0g0.1g
Chili paprika punainen0.8g0.3kcal0g0.1g0g0g
Paprika keltainen 3g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana25g22kcal0.8g1g1.6g0.4g
Valittu annoskoko12g11kcal0.4g0.5g0.8g0.2g
Annoskoko puolitettuna6g6kcal0.2g0.3g0.4g0.1g
Arvot/100g100g90kcal3.3g4.1g6.5g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=437613