Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 1g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 7.2g | 24kcal | 3.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 2.1g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Felix,tomaattiketchup | 2g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 25g | 55kcal | 7g | 1.4g | 2.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 28kcal | 3.5g | 0.7g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 14kcal | 1.8g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.5g | 5.7g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu