Raejuusto/maitorahka/tonnikala levite
Leviteeseen näiden lisäksi tuoretta persiljaa, suolaa ja leivän päälle, nam, nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 3.5g | 2kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 3.5g | 2.8kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 5.3g | 10kcal | 1.2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 25g | 29kcal | 4g | 0.6g | 1g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 14kcal | 2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 7kcal | 1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 16.3g | 2.4g | 4.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu