Raakatattaripuuro

Laita auringonkukan- ja pellavansiemenet, mantelit, viikunat, gojit ja vesi blenderiin likoamaan jo illalla.

Aamulla lisää idätetty tattari, banaani, appelsiini ja mustikat.

Blendaa n. 3min kuohkeaksi.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa

Pullero31
AineksetMääräEnergiaPHRK
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g0.3g1.7kcal0.1g0.1g0.1g0g
Pellavansiemen kokonainen 0.2g1kcal0g0g0.1g0.1g
Manteli, kuorimaton (Meira), annos 30g0.1g0.6kcal0g0g0.1g0g
Vesi3.9g0kcal0g0g0g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g2.3g2kcal0g0.4g0g0g
Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g2g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Viikuna tuore0.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Tattarisuurimo, kokonainen (Gogreen), annos 40g0.8g2.7kcal0.1g0.5g0g0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g0.2g0.7kcal0g0.1g0g0g
Appelsiini, kuorittu 2g0.9kcal0g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana25g21kcal0.4g3g0.6g0.4g
Valittu annoskoko12g11kcal0.2g1.5g0.3g0.2g
Annoskoko puolitettuna6g5kcal0.1g0.8g0.2g0.1g
Arvot/100g100g86kcal1.6g12.1g2.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=407323