Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 4.1g | 8.2kcal | 0.5g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 4.4g | 7kcal | 0.9g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 0.8g | 2.6kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 25g | 37kcal | 3.2g | 0.4g | 9.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 19kcal | 1.6g | 0.2g | 4.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 9kcal | 0.8g | 0.1g | 2.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 12.9g | 1.6g | 38.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu