Pekoni sipuli munakas

140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.

Kunnon karppi aamiainen.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa

Silvohillo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, paistettu 4.1g8.2kcal0.5g0g0.7g0g
Amerikan Pekoni filee, HK4.4g7kcal0.9g0g3.9g0g
Sipuli (kuorittu)3.1g0.8kcal0g0.2g0g0.1g
Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)0.8g2.6kcal0.2g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana25g37kcal3.2g0.4g9.6g0.2g
Valittu annoskoko12g19kcal1.6g0.2g4.8g0.1g
Annoskoko puolitettuna6g9kcal0.8g0.1g2.4g0.1g
Arvot/100g100g150kcal12.9g1.6g38.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=182832