Syrnikit
Sekoita kaikki ainekset ja paista öljyssä miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 5g | 2.1kcal | 0.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.5g | 5.3kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 5.9g | 3.3kcal | 0.5g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 25g | 21kcal | 2.4g | 2.8g | 0g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 11kcal | 1.2g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 5kcal | 0.6g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.7g | 11.3g | 0g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu