Perunamuussi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		10g	7.3kcal	0.2g	1.5g	0g	0.1g
Maito, Ykkös		2.6g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Voi		0.2g	1.2kcal	0g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	25g	19kcal	0.6g	3.2g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	12g	10kcal	0.3g	1.6g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	5kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	77kcal	2.4g	12.9g	0.8g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu