Vihanneskanaruoka

Keitä riisit.

Paista kanat.

Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.

Hauduta 10 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa

Mehama
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväriisi 1.6g5.5kcal0.1g1.2g0g0.1g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)2.6g3.7kcal0.4g0.1g0.2g0g
Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g1.6g1kcal0g0.1g0.1g0g
Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g3.3g1.3kcal0g0.2g0g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 3.3g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana25g23kcal1g3.2g0.6g0.4g
Valittu annoskoko13g12kcal0.5g1.6g0.3g0.2g
Annoskoko puolitettuna6g6kcal0.3g0.8g0.2g0.1g
Arvot/100g100g94kcal4g12.8g2.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=287911