Marjaherkku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		1.9g	6.3kcal	0g	0.1g	0.7g	0g
Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g		1.9g	2.5kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Rahka, valio		3g	2kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		0.8g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g		0.5g	3.8kcal	0.1g	0g	0.4g	0g
Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g		4.1g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g		0.1g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	25g	34kcal	1g	1.2g	2.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	12g	17kcal	0.5g	0.6g	1.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	8kcal	0.3g	0.3g	0.7g	0.1g
	Arvot/100g	100g	137kcal	4.1g	4.9g	10.6g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu