Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 4.1g | 4.3kcal | 0.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 6.2g | 2.2kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Makaroni, pasta | 2.2g | 7.2kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 25g | 27kcal | 2.8g | 3.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 13g | 14kcal | 1.4g | 1.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 7kcal | 0.7g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 11.2g | 12.8g | 0.8g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu