Lohi-pinaatti piiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		0.5g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0g
Loimulohi, file		4.6g	9kcal	0.8g	0g	0.6g	0g
Pinaatti		3.7g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		1.4g	2kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Soijamaito, Pirkka 7,5 dl		2.1g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruohosipuli		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	25g	28kcal	2.4g	0.4g	1.4g	0g
	Valittu annoskoko	12g	14kcal	1.2g	0.2g	0.7g	0g
	Annoskoko puolitettuna	6g	7kcal	0.6g	0.1g	0.4g	0g
	Arvot/100g	100g	111kcal	9.7g	1.6g	5.6g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu