Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 3.4g | 6.4kcal | 0.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 3.5g | 6kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Ketsuppi, Heinz | 2.3g | 2.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 3.4g | 9kcal | 1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 25g | 48kcal | 4.4g | 4g | 2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 13g | 24kcal | 2.2g | 2g | 1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 12kcal | 1.1g | 1g | 0.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 17.5g | 15.9g | 7.9g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu