Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 0.1g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 12g | 53kcal | 2.5g | 0.5g | 3.7g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 25g | 108kcal | 5g | 1g | 7.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 13g | 54kcal | 2.5g | 0.5g | 3.8g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 27kcal | 1.3g | 0.3g | 1.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20g | 4g | 30.4g | 32g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu