Smoothie terveys

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.8g	2.4kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Vadelma		1.3g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Soya jogurtti (Alpro), annos 200g		8.2g	4.1kcal	0.4g	0.2g	0.2g	0.1g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	25g	15kcal	0.8g	1.6g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	13g	8kcal	0.4g	0.8g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	6g	4kcal	0.2g	0.4g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	60kcal	3.2g	6.3g	1.6g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu