Kesäkurpitsalisuke
Kuullota sipuli öljyssä, lisää paprikat ja kesäkurpitsa.
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 8.2g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 0.9g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 0.7g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli | 2.4g | 7.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.3g | 2.9kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 25g | 24kcal | 0.2g | 0.6g | 2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 13g | 12kcal | 0.1g | 0.3g | 1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 0.8g | 2.4g | 8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu