Sunnuntaimunakas (vhl)

Vatkaa munien rakenne rikki.

Sekoita joukkoon maito.

Lisää maun mukaan suolaa ja mausteita, esim.

mustapippuria ja paprikajauhetta.

Voitele paistinpannu kevyesti ruokaöljyllä.

Kaada munakas pannuun, anna kypsyä pohjasta pieni hetki ja lisää sitten leikkele, sienet ja herneet.

Paista kannen alla matalalla lämmöllä, käännä tarvittaessa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa

Uusituuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 6.9g10kcal0.9g0g0.7g0g
Rypsiöljy 0.2g1.4kcal0g0g0.2g0g
Herne 1.9g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Herkkusieniä viipaleina (Xtra), annos 230g1.9g0.4kcal0g0g0g0g
Savustettu Kalkkunaleik, Dulano (Lidl)0.9g1kcal0.2g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen0.9g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana25g28kcal2.4g0.4g1.8g0.2g
Valittu annoskoko13g14kcal1.2g0.2g0.9g0.1g
Annoskoko puolitettuna6g7kcal0.6g0.1g0.5g0.1g
Arvot/100g100g112kcal9.4g1.6g7.1g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=352253