Smoothie, mustikka-banaani

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g		5.5g	7kcal	0.2g	0.3g	0.5g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.3g	2.8kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		2.7g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Kananmuna 50g(kpl)		1.2g	1.5kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	25g	24kcal	0.6g	2.2g	1.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	13g	12kcal	0.3g	1.1g	0.6g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	6g	6kcal	0.2g	0.6g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	96kcal	2.4g	8.7g	4.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu