Aamurahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		6.5g	3.7kcal	0.6g	0.3g	0g	0g
Persikat puolikkaina mehussa, Rainbow		3.3g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.6g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Hunaja		0.3g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	25g	15kcal	1.4g	2g	0g	0g
	Valittu annoskoko	13g	7kcal	0.7g	1g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	6g	4kcal	0.4g	0.5g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	58kcal	5.5g	7.9g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu