Aamupala shake

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka		6.3g	2.9kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi)		1.6g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g		2.9g	11kcal	2.2g	0.1g	0.2g	0g
Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g		1.2g	4.3kcal	0.4g	0.4g	0.1g	0.1g
Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g		0.8g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	26g	42kcal	5.4g	2.8g	0.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	13g	21kcal	2.7g	1.4g	0.3g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	6g	11kcal	1.4g	0.7g	0.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	165kcal	21.1g	10.9g	2.3g	4.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu