Yrttipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		1.4g	2kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		4.7g	1.2kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g		1.5g	5.3kcal	0.2g	1g	0g	0.1g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		0.2g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		1.6g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Raejuusto, Milbona, Lidl		2.9g	2.6kcal	0.5g	0.1g	0.1g	0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	25g	25kcal	2.2g	2.8g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	13g	13kcal	1.1g	1.4g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	6kcal	0.6g	0.7g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	101kcal	8.7g	11.1g	1.6g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu