Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 2.7g | 3.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 2.7g | 8.8kcal | 0.4g | 1.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 5.5g | 1.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1.8g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 25g | 31kcal | 1.4g | 4g | 1g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 13g | 15kcal | 0.7g | 2g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 8kcal | 0.4g | 1g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.5g | 15.7g | 3.9g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu