Smörrebröd
Voitele leipä, asettele salaatti, tee leikkeleestä ruusukkeita ja asettele vihannesten kanssa nätisti, ripottele kapriksia päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 2.8g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 1.9g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 3.7g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g | 2.3g | 2kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 26g | 23kcal | 1.2g | 2.8g | 0.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 13g | 11kcal | 0.6g | 1.4g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 6kcal | 0.3g | 0.7g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 4.7g | 10.9g | 2.3g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu