MVpunajuuri-sinihomepiiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Punajuuri		4.2g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Grahamjauho		1.1g	3.6kcal	0.1g	0.7g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea		0.3g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Oliiviöljy		0.7g	6.1kcal	0g	0g	0.7g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		0.8g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
Kermaviili, rasvaa 10-12%		2.3g	3kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
Kananmuna kuoreton		1.4g	1.9kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Viinietikka		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo		1.8g	5.9kcal	0.4g	0g	0.5g	0g
Timjami		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	26g	47kcal	1.8g	2.6g	3.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	13g	24kcal	0.9g	1.3g	1.6g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	6g	12kcal	0.5g	0.7g	0.8g	0.1g
	Arvot/100g	100g	185kcal	7g	10.2g	12.5g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu