Yösämpylä2

Sekoita aineet, neste kylmänä.

Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.

Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.

Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.

Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.

Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa

Avokadoa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 2.9g0kcal0g0g0g0g
Luomumaito, kevyt2.9g1.3kcal0.1g0.1g0g0g
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit1.2g4.7kcal0.5g0.2g0.2g0.2g
Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g4.9g16kcal0.7g2.9g0.2g0.5g
Riihiruisjauho, 1 dl0.6g1.9kcal0.1g0.4g0g0g
Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g0.1g0.2kcal0g0.1g0g0g
Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g0.2g1.7kcal0g0g0.2g0g
Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana26g51kcal2.8g7.4g1.2g1.4g
Valittu annoskoko13g26kcal1.4g3.7g0.6g0.7g
Annoskoko puolitettuna7g13kcal0.7g1.9g0.3g0.4g
Arvot/100g100g198kcal10.9g28.7g4.7g5.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=113031