Marjasmoothie HK

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi)		3.7g	2.2kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g		7g	2.8kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.1g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)		0.9g	3kcal	0.1g	0.6g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	25g	18kcal	0.8g	3.2g	0g	0.4g
	Valittu annoskoko	13g	9kcal	0.4g	1.6g	0g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	6g	5kcal	0.2g	0.8g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	70kcal	3.1g	12.6g	0g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu