Silakkalooda

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Silakkafilee		2g	2.8kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Maitojauhe rasvaton		0.3g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		3.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		3.9g	2.1kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Voi 60% rasvaa		0.1g	0.6kcal	0g	0g	0.1g	0g
Sipuli		1.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		0.3g	0.6kcal	0g	0g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		1.3g	1.8kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	26g	19kcal	1.4g	1.6g	1g	0g
	Valittu annoskoko	13g	9kcal	0.7g	0.8g	0.5g	0g
	Annoskoko puolitettuna	7g	5kcal	0.4g	0.4g	0.3g	0g
	Arvot/100g	100g	72kcal	5.4g	6.2g	3.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu