Wokkibroileri
Kaikki pannulle ja sekaisin.
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 5.3g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 5.3g | 5.6kcal | 1.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 2.3g | 5.9kcal | 0.1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 26g | 27kcal | 2.8g | 0.6g | 1.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 13g | 13kcal | 1.4g | 0.3g | 0.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 7kcal | 0.7g | 0.2g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 10.9g | 2.3g | 5.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu