Eepis postworkout shake

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		4.9g	2.9kcal	0.5g	0.2g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.3g	2kcal	0g	0.4g	0g	0g
Kaurahiutale		0.8g	2.9kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.1g
Star nutrition whey-80, 35g		1g	4.1kcal	0.8g	0g	0.1g	0g
Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g		3.9g	1.6kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	26g	27kcal	3.2g	2.4g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	13g	14kcal	1.6g	1.2g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	7kcal	0.8g	0.6g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	105kcal	12.4g	9.3g	1.6g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu