Salaatti 3

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		5.9g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		3.5g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kurkku		0.8g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tilli, tuore		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g		0.8g	1.2kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)		1g	1.7kcal	0g	0g	0.2g	0g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		0.6g	0.4kcal	0.1g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	26g	10kcal	0.4g	0.6g	0.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	13g	5kcal	0.2g	0.3g	0.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	3kcal	0.1g	0.2g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	39kcal	1.5g	2.3g	2.3g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu