Rahkapannukakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g		5.5g	2.1kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		1.1g	1.6kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Voi		0.3g	2kcal	0g	0g	0.2g	0g
Mannasuurimo		1.4g	4.3kcal	0.1g	0.9g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1.1g	3.8kcal	0.1g	0.8g	0g	0g
Sokeri		0.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		3.4g	2.1kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	26g	32kcal	1.6g	4.2g	0.8g	0g
	Valittu annoskoko	13g	16kcal	0.8g	2.1g	0.4g	0g
	Annoskoko puolitettuna	7g	8kcal	0.4g	1.1g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	126kcal	6.2g	16.3g	3.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu