Helin aamupala
Mittaa kaikki ainekset lautaselle ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Capriola
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Capriola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 7g | 2.8kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Hunaja | 1.4g | 4.6kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 2.1g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Vadelma | 1.8g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kaurahiutale | 0.4g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 26g | 22kcal | 0.8g | 3.6g | 0g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 13g | 11kcal | 0.4g | 1.8g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 6kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 3.1g | 14g | 0g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu